给宝宝吃水果的学问
来源：中国青年报
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“儿童营养健康”教育活动
主办单位：“心系好儿童”活动组委会
协办单位：卡夫食品珍品牌
学问一：给宝宝吃水果要注意食用时间
吃水果最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后。
学问二：给宝宝食用水果时要与体质相宜
舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜等，可以败火；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。
学问三：有些水果宝宝食用要适度
如荔枝，大量吃会使宝宝患“荔枝病”，还会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取。
柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，在胃内形成不能溶解的硬块儿。
香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，但是，不可在短时间内让宝宝吃得太多。
学问四：不可用水果代替宝宝不爱吃的蔬菜
如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必体内果糖会太多，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，导致食欲下降。
向妈妈推荐一道儿童营养珍菜谱：珍水果露原料：西瓜适量、火龙果适量、杨桃适量、白兰瓜适量、甜橙味珍50g、水300ml做法：1．水果去皮切丁备用2．水烧开后，加入珍和水果丁，小火煮3分钟即可。
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